[...] 12x30kg 12x30kg http://www.youtube.com/watch?v=vDLtOYyLrpI 4. SZRUGSY ZE SZTANGĄ 10x100kg 10x100kg 10x100kg 10x100kg http://www.youtube.com/watch?v=9P0G0hqZOIk Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]
[...] 3. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12x36,5kg 12x36,5kg 12x36,5kg 12x36,5kg http://www.youtube.com/watch?v=jpWH8ySr8Dw Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]
[...] 12x60kg http://www.youtube.com/watch?v=TGZ8KvTvkQA 4. RDL 10x50kg 10x50kg 10x50kg 5. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG 25x75kg 20x75kg 20x75kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]
[...] jest 150g i w jednym z pozostałych 100g. Jeśli chodzi o suplementację, to nic się nie zmienia. Niedługo skończy mi się białko na noc, więc teraz rozważam zakup: - Syntrax Matrix 2.0 - Trec Night Blend Protein - Gaspari Nutrition MyoFusion *Trening* Klatka + triceps. Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie w dół: 12x75kg, 10x85kg, 8x95kg [...]
[...] 2. WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x26kg 12x28kg 8x30kg 8x30kg http://www.youtube.com/watch?v=MZsmw5gI9Gk 3. BUTTERFLY 12x65kg 12x75kg 10x75kg 10x75kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]
[...] DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO(SZEROKI NACHWYT) 10x54kg 10x54kg 10x61kg 10x61kg 3. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12x55kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]
[...] W OPADZIE TUŁOWIA 10x8kg 10x8kg 10x8kg 4. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 12x35kg 12x35kg 12x35kg 4. SZRUGSY ZE SZTANGIELKAMI 10x42kg 10x42kg 10x42kg Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]
[...] W OPADZIE TUŁOWIA 10x8kg 10x8kg 10x8kg 4. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg 5. SZRUGSY ZE SZTANGIELKAMI 10x44kg 10x44kg 10x44kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 4kaps [...]
[...] 10x61kg 10x61kg 10x61kg 10x61kg http://www.youtube.com/watch?v=zse-61Txmcs 3. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12x55kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]
[...] 10x61kg 10x61kg 10x61kg 10x61kg 3. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 10x55kg 10x55kg 10x55kg 10x55kg http://www.youtube.com/watch?v=aAIHqddfm3o Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po [...]
[...] + 200g sera białego.. Suple: 3caps JW + 3caps Restore . Po śniadaniu 35g Six Star Whey Protein na wodzie.. Po treningu 40g Six Star + 40g Gain Bolica. Przed snem Olimp Matrix. Inne: Od południa zaczęła mnie boleć głowa.. i to tak dość mocno.. przyszedłem do domu zjadłem.. położyłem się i na****iała jeszcze bardziej... wziałem IBUPROM i [...]
[...] Zupełnie inna, niż w Mass XXL - niezbyt słodka, ale bardzo wyrazista i wspaniale 'skomponowana'. Rozpuszczalność: bardzo dobra, nie mam zastrzeżeń. Produkt godny polecenia. Matrix 5.0 - SYNTAX: miałem okazję wypić sobie parę miarek u dziewczyny. Najbardziej miażdżące proteiny, jakie miałem w gębie hrhr. Smak: wanilia - po prostu masakra. Nic [...]
Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 1kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku CISSUS - 2 porcje dziennie - przed 1 posiłkiem oraz 30 przed snem Lecithin - [...]
[...] WZDŁUŻ TUŁOWIA 8x45kg 8x45kg 8x45kg http://www.youtube.com/watch?v=bzlpYDmd2H4 5. SZRUGSY 10x44kg 10x44kg 10x44kg http://www.youtube.com/watch?v=hF1DSDwUZmE Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po [...]
[...] ŁAWCE SKOŚNEJ (skos dodatni) 5x85kg 5x85kg 5x90kg 5x90kg 2. WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x32kg 8x32kg 8x32kg 8x32kg 3. BUTTERFLY 10x75kg 10x85kg 10x95kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po [...]
[...] 2. WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x24kg 12x24kg 10x26kg 10x26kg http://www.youtube.com/watch?v=VWxoESarZEg 3. BUTTERFLY 12x45kg 12x55kg 12x65kg 12x65kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]
[...] 12x60kg 4. RDL 8x60kg 8x60kg 8x60kg http://www.youtube.com/watch?v=BejI3LuEJLQ 5. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG 25x85kg 20x85kg 15x85kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]
[...] 12x45kg 12x45kg 12x45kg 10x45kg 5b. POMPKI NA PORĘCZACH 5x10kg 5x10kg 5x10kg 5x10kg 6. WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 6x70kg 6x70kg 5x70kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]
[...] 3x80kg http://www.youtube.com/watch?v=nPbbgkhEJMc 2. WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x32kg 8x32kg 6x32kg 6x32kg 3. BUTTERFLY 10x75kg 10x75kg 10x75kg 8x75kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po [...]